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1. Wandern im Wald
Für diese „Wohlfühlwoche“ in Saint Jean de Monts empfehlen wir Ihnen, gemütlich mit einer Wanderung im Wald zu beginnen.
Tanken Sie im Schatten der Bäume und geschützt vor dem Wind neue Energie bei einem Spaziergang durch den Wald des Pays de Monts in der Nähe unseres Hotels.
Was gibt es Schöneres als einen Spaziergang im Wald, um mit der Natur in Kontakt zu kommen und zu entdecken oder wiederzuentdecken, was sie zu bieten hat? Wandern wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit, aber auch auf die Moral aus: Es pflegt die Muskeln, stärkt das Skelett und die Gelenke, reduziert den Stress und macht glücklicher.
Wenn Sie von all diesen Vorteilen profitieren möchten, müssen Sie mindestens dreimal pro Woche für mindestens 30 Minuten wandern gehen.
In Japan ist Shinrin-Yoku oder Waldbaden eine sehr beliebte medizinische Praxis. Die Sylvotherapie lädt Sie ein, der Natur näher zu kommen und eine Verbindung mit Bäumen herzustellen. Konkret heißt das: Sie lehnen sich an die Stämme, umarmen sie oder legen sich mit geschärften fünf Sinnen an ihren Fuß. Könnte dies das Geheimnis für körperliches und geistiges Wohlbefinden sein?
2. Spaziergang im Meer
An diesem zweiten Tag empfehlen wir Ihnen, den Strand von Saint Jean de Monts, die Sonne und das Salzwasser bei einem Spaziergang im Meer zu genießen.
Wollten Sie heute in der Sonne faulenzen? Warum nicht Sonnenbaden mit Entspannung verbinden? Nehmen Sie ein erfrischendes Bad im Meer und spazieren Sie im Wasser am Strand entlang. Lassen Sie sich vom Rhythmus und Klang der Wellen mitreißen, lassen Sie sich vom Wasser umhüllen und befreien Sie Ihren Geist. Spüren Sie den Sand unter Ihren Füßen, den Geruch von Jod, das Gefühl des Wassers um Sie herum und den wehenden Wind.
Je nach Lust und Energie können Sie diesen Wassergang bis zu den Knöcheln, bis zu den Knien oder, schwieriger, bis zur Hüfte ausüben.
Wussten Sie, dass Süßwasser (denn ja, machen wir uns nichts vor, die Wassertemperatur im Pays de Saint Jean de Monts übersteigt selten 22 °C) wohltuend für den Körper ist? Süßwasser macht Sie munter, stärkt Sie, baut Stress ab, lindert Schmerzen, begrenzt Muskelermüdung und hat noch viele andere gute Eigenschaften... Beim Gehen im Meerwasser trainieren Sie Ihre Muskeln ohne Gewalt und können sich fernab des Alltags amüsieren.
3. Fahrrad
Für diesen neuen Tag haben wir eine Aktivität für Sie, mit der Sie das Pays de Saint Jean de Monts auf eine andere Art und Weise entdecken können: Radfahren.
Die Vélodyssée, die Roscoff mit Hendaye verbindet, verläuft fast am Fuße unseres Hotels vorbei. Warum nutzen Sie nicht die Gelegenheit, sich die Beine zu vertreten? Als Bonus bietet das Pays de Saint Jean de Monts zahlreiche für jedermann zugängliche Radwege ohne Höhenunterschiede zwischen Wäldern, Dünen, Sümpfen und Städten. Sie werden begeistert sein, all diese Landschaften der Vendée zu erkunden. Fernab von Staus und Staus können Sie die Umgebung des Hotels auf eine andere Art entdecken.
Genau wie Wandern hat auch Radfahren positive Auswirkungen auf die Psyche und den Körper. Es entspannt Sie und trainiert Ihre Muskeln. Wenn Sie eine Radtour unternehmen, tun Sie nicht nur etwas für sich selbst, sondern auch etwas für den Planeten, indem Sie Ihr Auto für eine Weile stehen lassen.
Wussten Sie, dass die Weltgesundheitsorganisation mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag empfiehlt?
4. Wanderweg zwischen Dünen und Wald
Um diese Woche weiterhin im Zeichen des Wohlbefindens zu stehen, hier eine Aktivität, die einige von Ihnen aus Ihrer Komfortzone herausholen wird: Trailrunning.
Schnappen Sie sich die besten Schuhe, die Sie mitgebracht haben, und machen Sie sich auf den Weg. Trailrunning, was auf Englisch „Weg“ bedeutet, ist einfach das Laufen in einer natürlichen Umgebung, auf Wegen, daher der Name.
Da das Pays de Saint Jean de Monts ein Wanderresort ist, finden Sie in der Nähe unseres Hotels mehrere Rundwege. Dank der Anwendung „On piste“ können Sie problemlos alle Loipen in der Umgebung finden und dank der Geolokalisierung können Sie sich zwischen den Dünen und Wäldern des Pays de Monts nicht mehr verlaufen. Für alle, die ihr Handy weglegen möchten: Alle Routen sind markiert. Unter den 12 angebotenen Kursen finden Sie bestimmt einen, der Ihrem Niveau entspricht. Und der Wechsel zwischen Laufen und Gehen ist nicht verboten, Sie haben schließlich Urlaub!
5. Yoga am Strand
Heute bieten wir Ihnen zwei Aktivitäten in einer: Yoga machen und dabei den Sonnenuntergang bewundern.
Den Strand nur 10 Gehminuten entfernt zu haben, ist ein echter Luxus. Wenn wir also Ozean, Sonne, Horizont, Abend sagen … sollte Sonnenuntergang bei Ihnen Anklang finden. Gönnen Sie sich eine sanfte Aktivität vor einem außergewöhnlichen Panorama: Yoga am Strand.
Für diese fünfte „Wohlfühl“-Aktivität reicht ein Strandtuch; Sie können die Aktivität auch direkt auf dem Sand durchführen.
- Haltung 1 Yoga-Mudra
Setzen Sie sich im Schneidersitz hin. Ihr Rücken sollte gerade bleiben und Ihre Hände auf den Knien liegen. Atmen Sie tief ein und aus, während Sie sich nach vorne beugen, bis Ihr Kopf so nah wie möglich am Boden ist, ohne es zu sehr anzustrengen. Sie können Ihre Hände auch mit ausgestreckten Armen hinter Ihrem Rücken zusammenlegen.
- Haltung 2 Vakrasana
Setzen Sie sich im Schneidersitz hin. Ein Fuß kommt dabei an das Gesäß, der andere vor das gebeugte Knie. Die andere Hand ruht auf diesem Fuß. Die andere wird flach auf den Boden hinter Ihnen gelegt. Schauen Sie mit geradem Rücken nach hinten. Atmen Sie ruhig und regelmäßig.
- Haltung 3 Paschimotasana
Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen auf den Rücken. Atmen Sie tief durch. Richten Sie sich beim Ausatmen auf. Die Hände umfassen die Knöchel oder Füße. Der Kopf wird näher an die Knie gebracht, ohne die Beine zu beugen. Kehren Sie beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück. Entspannen Sie sich beim Ausatmen vollkommen.
6. Joggen am Strand
Damit Sie den Tag richtig beginnen können, laden wir Sie zum Joggen an den Strand ein.
Sie können die Ruhe und Frische des Morgens für eine kleine Joggingrunde am Strand in idyllischer Umgebung nutzen. Kein flotter Lauf. Das Ziel besteht nicht darin, sich körperlich zu verausgaben, insbesondere wenn Sie nicht ans Laufen gewöhnt sind. Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor.
Vor jeder körperlichen Betätigung ist es wichtig, die Muskeln vorzubereiten und aufzuwärmen. Dazu können Sie zum Beispiel bestimmte Yoga-Übungen zum Dehnen wiederholen.
Das Laufen auf Sand erfordert einen umfassenderen und größeren Muskeleinsatz als auf der Straße oder einem Weg. Dies ist eine großartige Möglichkeit zum Muskelaufbau. Wählen Sie gut verdichteten, nassen Sand und vermeiden Sie das Barfußlaufen ...
Mit dem Ozean als Panorama Ihres Rennens wird Ihre Motivation sicherlich um das Zehnfache gesteigert!
7. Thalasso
Zum Abschluss dieser „Wohlfühlwoche“ gibt es eine sanfte Aktivität, mit der Sie Ihren Körper pflegen können: die Thalassotherapie.
Was gibt es Schöneres, als sich einen Vormittag oder Nachmittag oder, wenn Ihnen danach ist, sogar den ganzen Tag lang um nichts anderes als sich selbst zu sorgen? Das ist gut, es gibt ein Thalassotherapiezentrum in Saint Jean de Monts! Stellen Sie sich vor, Sie liegen bequem in einer Hydromassagewanne, in der Wärme des Hamams oder der Sauna und denken an nichts anderes als Ihr Wohlbefinden. Genießen Sie beispielsweise auch eine schöne Massage oder eine entspannende Massage. Dieser Thalassotherapie-Aufenthalt ermöglicht es Ihnen, Ihre Muskelschmerzen beispielsweise nach einer leicht sportlichen Wanderung oder einem Radfahrnachmittag zu lindern und sich wieder auf sich selbst und Ihre Freuden zu konzentrieren. Machen Sie sich selbst in dieser besonderen Zeit zu Ihrer Priorität.
Das ist also das Ende dieses „Wohlfühl“-Programms für Ihren Urlaub in Saint Jean de Monts. Alles ist möglich: Sie können es genau befolgen oder nur eine oder zwei Ideen auswählen. Im Mittelpunkt stehen Sie und Ihr Wohlbefinden!